Sommerferien står for døren for de fleste av oss, med late dager, sol og bading. Selv om dette i seg selv skulle være nok å glede seg over, viser medisinske studier at noen dager med ferie virkelig kan være godt for helsen din. Forskning gjort ved Universitetet i California og Harvard viser at bare seks dager borte fra jobb utløser en endring i genetikken din som senker stressnivået, gir immunsystemet et løft og reduserer risikoen for depresjon og demens.
 
Men, som med alle gode ting er det viktig å balansere, og det som gjør sinnet godt er ikke nødvendigvis det beste for huden. Mange sluntrer unna sitt vanlige hudpleieregime gjennom sommeren, og må ta fatt på unødige behandlinger for å rette opp «skadene» på høsten.
Vi har samlet noen av våre beste råd for hva du bør tenke på for å holde huden trygg, sunn og strålende gjennom sommerferien;
 
Bruk solkremen riktig
Selv om vi er blitt flinkere å huske solkrem er det fortsatt mange som ikke bruker solkremen over alle områder som utsettes for sol. Et eksempel er å utelate krem rundt øynene. Noe av årsaken til dette er at man kan oppleve at solkremen virker irriterende på den tynne huden rundt øynene. Hos oss har vi produkter spesielt utviklet for området rundt øyet. Solkrem skal påføres over hele ansiktet, så hvis du har problemer med ditt vanlige merke – bytt til en annen solkrem. 
 
Andre områder det er fort gjort å glemme er baksiden av ørene og nakken, spesielt dersom man har håret oppsatt eller i hestehale. For mange av de som opplever å få ikke-melanom hudkreft forekommer de aller fleste av disse på hodet og nakken, fordi det er det er områder som hyppigst er utsatt for soleksponering. Melanom hudkreft oppstår ofte på leggene, så husk også å påføre solkrem der før du skal trene utendørs med bar hud. Husk at påføringen av solbeskyttelse må gjentas i løpet av dagen. En påføringen holder bare noen timer. Har du sminket deg i mellomtiden kan solfaktor i pudderform være en god løsning.
 

Beskytt leppene og hodebunnen

Visste du at huden din ikke er den eneste delen av deg som kan bli solbrent? Pass på at leppene dine og hodebunnen også er beskyttet. Bruk solstift eller leppestift med SPF 30 eller høyere, for å unngå solskader og sprukne lepper. Hodebunnen beskytter du best med hatt eller annet hodeplagg, men dersom du velger å gå uten er en god solkrem med sunblock det beste for hodebunnen. 
 

Legg til ekstra vitaminer under solkremen

Vil du gjøre huden din ekstra godt legger du til et serum med antioksidanter (vitamin C, vitamin E) under solkremen. Antioksidantene vil bidra til å nøytralisere eller motvirke skaden som oppstår under solingen til tross for at du bruker solkrem.

 
Husk å rense huden hver dag – men vær forsiktig med eksfolierende produkter

Det er aldri lurt å droppe rens av huden om kvelden, men det er viktigere enn noen gang å rense når du bruker solkrem hele dagen. Mange avanserte hudpleieprodukter inneholder syrer som glykolsyre og salisylsyre, som er effektive både for anti-age og problemhud. Hvis et produkt er laget for å fjerner et lag av hudceller vil dette gjøre huden mer sårbar for UVA og UVB stråler fra solen. Jo høyere andel syre jo mer forsiktig må du være med soleksponeringen, og ekstra nøye med kontinuerlig solbeskyttelse. Hvis ikke vil du være langt mer sårbar for solskader som kan føre til tidlig aldring og pigmentflekker.  En effektiv, men mild rens med påfølgende toner gir huden det den trenger gjennom sommeren.
 

Ta en dusj etter svømming i basseng

Liker du å bade i basseng bør du være nøye med å skylle av deg klorvannet med en gang du har badet. Dette er spesielt viktig dersom du har hudsykdommer som eksem eller rosacea, men bading i klor og soling kan utløse en reaksjon eller sensitivitet for de fleste hudtyper.
 
Kombinasjonen saltvann og solskinn er derimot veldig anti-inflammatorisk for huden, selv om noen opplever at huden kan bli litt for tørr av for mye saltvann.
 

La gjerne huden din puste

Bruker du vanligvis foundation, concealer og pudder kan du med fordel la huden din puste over sommeren ved å ikke ha på deg sminke. Dersom du er opptatt av noe som gir farge eller har noe dekkevne kan du bruke solkrem som gir litt glød/farge og eller spesialtilpasset solpudder som ikke tetter porene. Dette vil gjøre underverker for huden din!
 

Sist men ikke minst - drikk masse vann

Fuktighet er utrolig viktig både for kroppen og huden i sommervarmen, og det beste er å drikke rent, friskt vann. Synes du det blir kjedelig å bare drikke vann uten smak kan du med fordel tilsette frukt eller bær og noen friske blader av mynte.
 
God ferie!